ZEPTER NOVOSTI

Patka je izvor proteina bogatog ukusa i odlična je zamjena za piletinu ili ćuretinu. Pored toga što je odličan izvor proteina uvođenjem ove namirnice u ishranu povećaćete i unos minerala. Naročito je dobar izvor cinka, koji je neophodan za održavanje jakog imuniteta, jer jedna porcija od 100 grama sadrži 17% preporučenog dnevnog unosa.

Losos je izuzetno zdrav, a njegove nutritivne vrijednosti možemo iskoristiti samo ako ga pripremamo na zdrav način. Danas ćemo podijeliti sa vama tajnu zdrave pripreme. Najpoznatiji benefiti lososa za zdravlje: Zaštita od raka – vitamin D zajedno sa selenom može spriječiti rast kancerogenih ćelija Kardiovaskularno zdravlje – smanjuje rizik od srčanog i moždanog

Prva asocijacija na lazanje vam je debela, lijenja, neraspoložena mačka pod imenom Garfild? Da, i mi ga volimo. Niko ne može da odoli vrućim lazanjama, tek izvadjenim iz rerne. Danas, međutim, nećemo govoriti o tradicionalnim lazanjama, već ćemo vam pokazati kako se spremaju nove, interesantne i ukusne otvorene lazanje. Otvorene lazanje možete

Vjerovatno ste učestvovali u razgovorima o zdravoj ishrani gdje ste čuli preporuku da jedete ribu najmanje tri puta nedeljno. Ovaj savjet nije lako primjeniti, pogotovo ako živite daleko od obale i tržiste vam je slabo snadbjeveno. Danas ćemo vam riješiti taj problem ukusnim i pristupačnim receptom – pastrmka sa povrćem. Pastrmka je

Brancin je riba koja je omiljena među restoranskim kuvarima i za njom vlada velika potražnja. Kada se pripremi na pravilan način ova riba ima svilenkastu teksturu i sočno meso. Porcija brancina je nisko kalorična i odličan je izvor proteina, selena i omega-3 masnih kiselina. Sastojci (za 4 osobe): Brancin 1 kg Čeri